ぎっくり腰

なぜ、ぎっくり腰が
こんなにも根本改善＆
再発予防され続けるのか？

そのお悩み
当接骨院にお任せください！

• とにかく痛みで動けない
• 怖くて背筋が伸ばせない
• 靴下や下着が履けない
• トイレにいくのもつらい
• 座っても立っても寝ていても痛い
• 歩くとピキッとなるので怖い
• 寝がえりの度に痛みで目が覚める

ギックリ腰のピークは数日で治まりますが、それまでの間は、上記のような状態で過ごすことになってしまい、とても辛い数日間となります。
相模原のあい接骨院・整体院では、突然のぎっくり腰でお困りの方、繰り返すぎっくり腰を何とかしたいという方をしっかりサポートいたします！
どうぞお気軽にご相談ください。

なぜ？当接骨院の
施術はこんなにも
ぎっくり腰が改善
されるのか？

ギックリ腰の原因

ぎっくり腰は急性腰痛

ぎっくり腰は何らかの動作をきっかけに、突然ビキッと腰に激しく強い痛みが走り、直後から動けなくなってしまう、急性腰痛です。

• 荷物を持ち上げようとした時
• くしゃみをした時
• 草むしりで草を引き抜こうとした時
• 床に落ちた物を拾おうとした時

ぎっくり腰はこのような、何気ない日常での動作がきっかけとなって起こります。

ギックリ腰の原因は？

日々、腰回りの筋肉に負担がかかり、ダメージが蓄積していくと、やがてそれが限界を超えた瞬間に、何らかの動作が最後のきっかけとなり、ぎっくり腰になります。

つまり、ギックリ腰の本当の原因は、くしゃみではないのです。
日々の腰回りの筋肉への負担の積み重ねです。

日々の負担の積み重ねに関しては、日常生活での身体の使い方のクセ、姿勢によるものが大部分を占めています。
左右どちらかに体重を偏ってかけていたり、長時間のデスクワーク、仕事で重いものを運び続ける、何時間も立ちっぱなし…などの、腰回りの筋肉に負担をかけざるを得ない日常により、少しずつ筋肉が硬くなっていきます。
すると、硬くなった筋肉についている骨も、筋肉の硬さによって引っ張られてしまい、骨盤や骨格の歪みを生み出します。

これらの状態で腰回りの負担が限界を迎えた時に、いつものように物を持ち上げたり、くしゃみをすると、最後の一押しとしてギックリ腰が発生するというメカニズムになっています。

ギックリ腰の予兆はある？

個人差があり、２~３日前から違和感があった、１週間前から腰が痛いとは思っていた、と仰る方もいれば、ぎっくり腰になる直前まで、何の予兆もなかった方まで様々です。

ぎっくり腰の原因は、基本的には腰回りの筋肉への負担の蓄積ですが、まれに、胃腸や肝臓などの不調が関係している場合もあります。
そのような心当たりのある方は、医療機関へ行かれることをおすすめしますが、まずは一度ご相談ください。
個々の状態をしっかりとヒアリングしながら、ぎっくり腰の根本的な原因を追究し、サポートいたします。

痛みで家からも出られない場合は、どうしたらいい？

ぎっくり腰を早く何とかしたくて、急いで来られる方もいらっしゃいます。
お気持ちはとてもよく分かります。
ただし、あまりに痛みが強く、家から出ることもままならない場合は、痛みが少し落ち着いてからでも、しっかり施術で残りの痛みを取り除けます。
お越しの際は、決してご自身で車の運転は無理をせずに、ご家族などに運転してもらい、ゆっくりお越しください。

ギックリ腰の時にマッサージは良い？お風呂は？

自分で自分の腰のマッサージは難しいとは思いますが、ご家族にお手伝いいただくなどは大丈夫です。お風呂も入ってもらっても構いません。

ただし、ギックリ腰は腰回りの筋肉に非常に強い炎症が起きているため、身体が温まって血行が良くなってくると炎症が助長され、痛みが増したりうずくようなことがあります。
そのようなことがあれば、今はまだマッサージやお風呂は無理をしない方が無難です。
それをやることで痛みが楽になるか、それとも増してしまうのか。これを判断基準にしていただければ良いと思います。
体操に関しても、基本的には同じです。ゆっくりと動ける範囲で行うのが良いです。

共通しておすすめすることは、過度な安静と冷却は必要ないということです。
意図的に患部を温めると、腰の炎症が増して痛みの増悪に繋がる可能性がありますが、全身として考えると、全身の血行は良い方が、細胞の損傷の回復は早いと考えます。
なので、無理の無い範囲で良いので動いていただく方が、結果として、早く良くなることが多いです。

ギックリ腰を放っておくどうなるの？なぜ繰り返し起きるの？

ぎっくり腰の急激な腰痛は、実は放っておいても数日間をかけ、ゆっくりと治まっていきます。
ただしそれは「急激な炎症が一旦落ち着いた」というだけであり、根本的な腰回りの筋肉の負担の蓄積は、少しも解消されていません。

一旦急激な腰痛が治まったことを「治った」と勘違いしていまい、腰回りの筋肉の負担の蓄積を解消することなく、再び腰に負担のかかる日常生活に戻っていってしまうことで、またいつか限界が来た時に、些細な動作でぎっくり腰が再発します。
これが、ギックリ腰を繰り返してしまう、ギックリ腰は癖になると言われている理由です。

初めにぎっくり腰になってしまった時よりも、その後ぎっくり腰を繰り返していった時の方が、痛みが引くのに時間がかかります。
これは、腰回りの筋肉への負担の蓄積が、時間と共にどんどん重症化していくためです。

そして、いずれは「いつかは痛みの引くぎっくり腰」というだけではなく、ヘルニアや狭窄症、すべり症などの重篤な病変に繋がったり、慢性的な腰痛に悩まされてしまうこととなります。

ギックリ腰だけで済んでいる内に、日常生活の中に存在している原因をできるだけ改め、蓄積している腰回りの筋肉への負担をケアしていくことが、非常に重要です。

「まだ大丈夫」は大丈夫ではありません

違和感や痛みは身体が出している危険信号です。
身体に何か異常が起きているサインですので、早めの対処が、早く良くなるためにも、将来も不自由なく過ごしていくためにも大切です。

簡単に出来るぎっくり腰ケア

基本的に安静はお勧めしません。無理無く動ける範囲で動きましょう。

• 出来る範囲で無理せず、少しずつ歩いてみる
• 腰をひねる動作も徐々に行う
• 首も痛みの出ない範囲で動かす

詳しいケア方法や注意点は、カウンセリングや施術の際に丁寧にアドバイスします。

ぎっくり腰になると、「ピキッ」となってしまうことが怖くなり、全身に力を入れて歩く方が多いです。
これがかえって状態を悪化させてしまう場合もあります。
そのため、少しずつ試しながら、動かせる部分は積極的に動かしていきましょう。

コルセットを巻いたままで寝てしまうなど、長時間コルセットをつけっぱなしでいることも、腰回りの血行を妨げてしまい、損傷した細胞の回復を邪魔してしまいます。
痛みが辛く、動くことが怖いお気持ちも分かりますが、外せる時は外し、コルセットの無い時間を作ることで、結果的には早く痛みが治まります。

当接骨院のぎっくり腰施術法

相模原市のあい接骨院では、まずはぎっくり腰による急激な痛みを解消し、一旦日常生活に支障のないレベルになっていただくよう努めます。
その後、激しい痛みのピークが過ぎてから、蓄積してきた腰回りの負担の解消を、じっくりと行い、ぎっくり腰をくり返さない、強い身体づくりを目指します。
そのために、生活習慣の見直しを含め、様々なアドバイスも行っています。

• 全身の状況をしっかり確認

  

  ぎっくり腰の最大の原因は、腰回りの筋肉の硬さです。
  ただし、その硬さの原因は腰だけの問題ではなく、全身の身体の使い方のバランス上、特に今回は腰に負担が集中してしまった…という場合が非常に多いです。
  全身の状態をしっかりと把握し、その方が良く行う姿勢や動作を聞き出し、今回の腰痛の原因になりそうな部位や姿勢を特定します。

• 痛みが強い場合はハイボルテージ

  

  ギックリ腰直後の強い痛みに対しては、ハイボルテージという機械を使用して、痛みの早期解消に努めます。
  
  ハイボルテージを行うと、痛みは、少なくともピーク時の半分程度には緩和しますが、これは対象療法であって、根本的な解決には至りません。
  
  しかし「明日も仕事がある」「また今夜も腰が痛くて眠れない」という、急を要する状況を解決することも、ギックリ腰に対しては必要であると考えています。
  

• ぎっくり腰の根本的な解消に向けた施術

  

  痛みの強い急性期の状態を脱したら、今度は、ギックリ腰を引き起こすに至った根本的な要因である、腰のまわりの筋肉の硬さなどに対して施術を開始していきます。
  
  身体は全身で一つのユニットを形成しています。
  日々の身体の使い方によって、腰のみに負担がかかりやすい使い方をしていることもあれば、別の所が悪いせいで腰がその分の負担も請け負っていた…などということも、少なくありません。
  なので、施術は腰のみに行うよりも、腰に加え、全身も合わせて整えていく方が、痛みの解消が早く、再発のリスクも少なくなります。
  
  腰の局所に対しては、干渉波という電気治療と、マッサージによる手技での施術を行います。
  
  そして、全身に対しては、ストレッチと骨格矯正を行い、身体全体を整えます。
  
  また、ギックリ腰を引き起こしてしまうような身体の使い方、癖、生活様式に着目しつつ、解決策やセルフケアもご提案しています。

• 通っていただくペース

  ギックリ腰は、2～3日が痛みのピークとなり、1週間ほどでかなり痛みは落ち着いてきます。ただし、その急性の炎症でさえ、完全な修復には３週間が必要です。
  
  痛みが解消されても、直後の油断は禁物です。ぶり返す可能性が十分にあります。
  
  そして、ギックリ腰の原因となった、腰の筋肉への負担の蓄積もきちんと解消する必要があります。
  
  なので、週に1～2回程度通っていただくことをおすすめしています。

ぎっくり腰が良くなったら、通常の日常生活がとても快適になります。我慢していたスポーツや趣味など制限なく楽しめます。

ぎっくり腰の施術は早期に行うことがカギとなります。ぎっくり腰になってからではなく、違和感や痛みが出始めたら、すぐにお越しください。