整体
- なかなか痛みや身体の不調がとれない
- 同じ姿勢が長時間続く
- どこへ行っても同じだと思っている
- 運動が苦手、運動不足である
- 最近、体型の変化や姿勢が気になる
整体ってどうして必要?
肩こりや腰痛といった痛みや身体のゆがみなどは、「筋肉の緊張」が関係しています。叩いたり揉んだりすると、その時はスッキリし、楽になった感じがします。
しかし、しばらくすると、元に戻ってしまうのは、そもそもの原因となっている、もっと奥深い筋肉がほぐれず、硬いままだからです。
整体とは?
- 必要な場所に必要な刺激を入れられる
- マッサージとは違い、表面上のアプローチで終わらない
- 姿勢を維持する、重要な深層部分にある筋肉へアプローチ
このように、身体を本格的に整えるには、表面ばかりではなく、深部に対するアプローチができる、整体ストレッチがとても重要なのです。
こんな人におすすめです
- 休日しっかり休んでも疲れが取れない
- 疲れやすい、身体がだるい
- 眠りが浅い、眠りにつくまで時間がかかる
- 肩こり、頭痛、腰痛など慢性的な痛みを抱えている
- 手足が冷たい
- 何度もぎっくり腰を経験している
- すぐに足がつってしまう
- 朝起きると身体に違和感を感じる
- 身体のゆがみが気になる
- 運動不足
- スポーツしている
これぐらい大丈夫と思っていませんか?
当整骨院へお越し下さる方から、「これぐらいのことで、みてもらっても良いの?」という、ご質問をいただきます。
多くの方が我慢強く、「これぐらい大丈夫」「今は痛くないから」と思ってしまうこともあり、状態が悪化してからでは、身体を良い方向へ持っていくにも、とても時間がかかってしまいます。
- 常に疲労感や倦怠感がある
- 何処へ行っても良くならない
- 原因がよく分からない不調
つらくなってからではなく、何もないからこそ、良い状態をキープするため、「予防」といった観点から、整体で整える意味があります。
美容にも良い整体
整体は痛みやこりをほぐしたり、身体の不調を緩和する施術ですが、美容にもよく、筋肉・骨格のバランスが整うので、スタイルへの影響も大きいです。
- 姿勢が良くなる
- 身体のバランスが整う
- 深い呼吸ができる
- 溜まっていた老廃物が流れやすくなる
- ダイエットにも良い
そして、「呼吸」も美容にとって、とても大切です。姿勢が悪いと、呼吸も浅くなり、身体に新鮮な酸素を取り込めません。豊富な酸素を身体の隅々まで取り込めると、すべての細胞が活性化します。
凛とした姿勢は、メイクや洋服など外見を整えても、得られるものでもなく、本当の意味での健康的な美しさだと言えます。
あい接骨院・整体院|整体施術法
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寄り添ったカウンセリング、検査
・どこが痛むのか
・どういった動作をすれば痛むのか
・痛みにより困っている事、つらい事
私たちはカウンセリングと検査に時間をかけ、しっかりとお話しに耳を傾けます。そして、本当の原因はどこなのか、筋肉や骨格など全身を含めた検査をし、起きている問題を洗い出していきます。
・情報の共有
・一緒に痛みと向き合う
・問題の積み残しはしない
抱えている問題により、どれほど日常が支障をきたしているのか、私たちと共有しながら、より良い生活が出来るよう、方向性を定めます。 -
ストレッチと矯正の両面からアプローチ
・痛みの原因は筋肉の硬さ
・身体の冷え、水分不足
・同じ姿勢を30分以上続けている
この3つの条件が重なり、痛みなど様々な不調が起こります。ストレッチと矯正、2つの方法を取り入れ、早期ケアを目指します。 -
セルフケアや電気施術で総合的ケア
・ストレッチ(ご自宅や職場で出来る簡単ケア)
・ハイボルテージ(強い炎症を素早く鎮静化)
・超音波(頑固なコリなど深部へアプローチ)
・EMS(寝たままインナーマッスルを鍛え、姿勢をキープ)
筋肉や骨格など身体の構造を熟知したストレッチ法や、痛みの強いぎっくり腰、四十肩五十肩、スポーツでのケガにも使用できる電気施術、姿勢を維持するためのEMSを組み合わせ、総合的に身体をケアします。
相模原市あい接骨院・整体院からのお知らせ
通うペースについて
- 通っていただくペースは、目安で1週間に2回ペースが理想
- ほとんどの場合、3ヶ月で無事に終了
- ダイエットやトレーニングも3ヶ月プログラム
通うペースの目安は1週間に2回が理想的ですが、お仕事や家事、育児、体力的なものなど含めて、無理なく楽しく続けて頂けるよう、私たちと一緒に相談しながら、ペース配分を決めます。
また、3ヶ月という目安期間は、人間の細胞が作り変えられるのに、約3ヶ月かかります。身体の基礎部分から整えるためには、中途半端にせず、しっかりと向き合う必要性があります。
自己判断は禁物です
- 痛みがあると動かさず安静にしてしまう
- 捻挫の直後、湿布を張って様子を見る→すぐにお越しいただくのがベスト(捻挫は最初の1週間が勝負)
- 硬いもの(柱、ゴルフボール、ボールペンなど)で筋肉をごりごり刺激する
- 損傷した部分を冷やしすぎ
自己流で対処すると、かえって悪化する場合もあります。
身体を良い状態に保つには…
- 30分に一度は姿勢を変える
- 身体はとにかく温める(毎日湯船に浸かる)
- 水分補給をしっかりと行う(水または麦茶)
- ストレッチを習慣にする
- ウォーキングなどの運動習慣をもつ
- 睡眠の質を上げる
- 腹式呼吸を行い副交感神経のレベルを上げる
今日が一番若いです。ケアをするのであれば一日でも早いほうが良いです。
最初から膝や腰が曲がっている人はいません。まだ大丈夫、まだ大丈夫と思っているうちに、だんだんと辛くなり、いよいよどうにもできなくなってからだと、良くなるまでにとても時間がかかったり、最後まで調整が難しかったりとリスクが増えます。まだ大丈夫なうちからケアすると、快適な身体で日常を過ごせます。
諦めず、我慢せず、相模原市あい接骨院・整体院を是非、頼って下さい!