寝違え

なぜ、寝違えが
こんなにも
根本改善＆再発予防
され続けるのか？

そのお悩み
当接骨院へお任せください！

なぜ？当接骨院の
施術はこんなにも
寝違えが改善
されるのか？

寝違えの原因とは？

日ごろから不自然な姿勢をとっていたり、頚・肩を冷やしていたり、デスクワークや長時間運転のようにあまり頚・肩を動かさないような生活をしていると、頚・肩周りの筋肉の血液循環が悪くなり、筋肉が硬くなっていきます。

睡眠中などに、それらの筋肉にさらに負担がかかるような姿勢を無意識下でとってしまうと、ますます循環が悪くなり、筋肉の硬さも急激に増し、結果、起床時などに、動かせないほどに頚～肩に痛みを感じてしまうこととなります。

つまり、
「朝起きたら急に頚が痛くなっている！」
「何もしてないのに突然頚や肩甲骨の辺りが痛くなった！」
と皆様仰いますが、基本的には、日ごろの筋肉への負担の蓄積が原因です。
日々、頚回りの筋肉を硬くしてしまうような日常生活を送っていることで、
痛みの原因となる硬い筋肉を育ててしまい、
そこに無理な姿勢、不自然な寝方などが加わると、
それがとどめとなって、突然の、動かせないほどの激痛となるのです。

寝違えを放置しているとどうなる…？

寝違えは、頚肩を中心に、日々の負担の積み重ねによって、
身体全体の筋肉が慢性的に硬くなっている状態です。

寝違えた後に放っておくと、数日で痛みのピークは過ぎ、動かせるようにはなりますが、もともとの頚・肩の硬さが変わらない限り、今後も繰り返し寝違えが起こります。
大事な日の直前に限って寝違えが発生してしまうこともありますし、
慢性的な頭痛やめまい耳鳴りに発展していく恐れもあります。

医療機関での寝違えの一般的な治療は？

寝違えてしまった際に病院などの医療機関に受診すると、
レントゲンなどで検査をし、異常がなければ、
湿布や痛み止めの処方をしていただけることが多いです。
ただし、湿布や痛み止めはあくまで対象療法となりますので、
根本的な頚周囲の筋肉の硬さの解消までには至りません。

おすすめのセルフケア方法

入浴は、身体を温め血行が良くなり筋肉が硬くなることの予防になるので、有効です。
マッサージも体操も原則NGは無いですが、行った後に状態が悪化するようであれば避けたり、回数や強さを加減して行っていただくのが良いです。
特に、痛みが強い急性期は注意が必要です。

何をしたらよくて、何をしたらよくないのか迷った時には、血行を良くしてくれることかどうかという視点で考えてみることがオススメです。
入浴をして身体をよく温め、水分をしっかり摂取し、散歩などの軽い全身運動などでよく動くようにしましょう。
日ごろからこまめに、仕事や家事の合間に頚や肩を動かす習慣を身に付けておくのも良いです。

間違ったケア方法

頚が痛いからといってあまり動かさないようにしたり、冷やしたりすることは、一時的な痛みの軽減には繋がりますが、硬くなった頚の筋肉をさらに硬くしてしまい、元の状態へ戻る妨げになってしまいます。
とにかく、血行がよくなるようにすることが大切です。頚の固定も、その視点から考えると不要ということになります。

相模原市｜あい接骨院・整体院からメッセージ

たかが寝違えと甘く見て放っておくと、やがて頻繁に繰り返すようになり、慢性的な頚の痛みや頭痛、めまいを感じるようになる可能性があります。
そして、頚の硬さから頚の骨の歪みにも繋がり、背骨を通して身体全体にひずみが広がっていき、背中や腰など、あらゆるコンディションが、どんどん悪くなってしまいます。

身体のケアは、早ければ早いほど、良くなるのも早いです。
進行してしまうと元の状態になるまでに時間がかかってしまうので、不調に気が付いたら早めに対策をすることをおすすめします。

寝違えの施術法｜相模原市 あい接骨院・整体院

• 根本原因へのアプローチ

  

  なぜその痛みが起きるようになってしまったのかという、生活習慣に着目しています。
  頚が痛くなってしまうような生活様式や仕事内容、姿勢、動作などを詳しくヒアリングし、それらの習慣をできるだけ断ち切ることが重要であると考えています。
  頚が痛くなる生活習慣を続けていると、例え当接骨院に通って頚の痛みが解消したとしても、長い時間をかけ、再び痛みが戻ってきます。
  痛みの解消に加え、痛みを作り出す習慣をやめることで、本当の根本の解決に繋がります。

• 全身を捉えた施術

  

  基本的には、血行を良くして筋肉を柔らかくすることを第一とし、寝違えの原因となる慢性的な頚・肩周りの筋肉の硬さを作る、日常的な姿勢の解消に努めています。
  
  そして、お身体をみる時は、痛みのある部分だけではなく、全身をみていきます。
  身体は全身で一つのユニットであるため、寝違えが起こりやすい原因も、頚だけにあるわけではない場合も多いからです。
  例えば、骨盤の歪みのせいだったり、胸の背骨が硬いせいだったり、あらゆる他の部位が関係している可能性があるのです。
  
  全身を一つのユニットとして捉え、全身へのアプローチも行うことで、より早期の痛みの解消が望め、再発も少なくなります。
  
  なので、頚などの局所へは、干渉波やマッサージを行い、全身に対してはストレッチや骨格矯正を行うことで、痛みの解消をしつつ全身を整える施術をしています。

• セルフケアの提案

  

  血液循環を良くするために身体を温めたり、水分をしっかり摂取したり、全身の軽い運動を取り入れることなどを提案しています。
  
  また、接骨院での施術に加え、ご自身でも行える簡単なストレッチやトレーニングの指導も行い、痛みを作り出す身体を根本から解消し、繰り返さない身体作りを目指しています。
  
  人によっては、日々忙しいあまり、なかなか入浴の時間が取れなかったり、運動習慣をもつことが難しい方もいらっしゃいます。
  そのような場合は、その方の生活の様子をお聞きし、無理の無い範囲で自然に取り入れていただけるような提案もさせていただきます。

よくある質問

施術は痛いですか？

硬くなった筋肉にアプローチするので、
お身体の状態により、痛く感じることもあります。
個人差があります。

特別な機器は使いますか？

痛みの強い初期にはハイボルテージという高周波の機械を使います。
ハイボルテージで痛みの原因となっている部位を特定し、
そこに対するアプローチをしていきます。

大体のケースでどのくらいの期間で良くなりますか？

基本の身体作りに3か月かかります。
そこから先は目指す目標や身体の状態により個人差があります。

寝違えの痛みを早くとるために気をつけるべきことはありますか？

頚・肩の筋肉を冷やさないように気をつけてください。
頚・肩の血液循環が良くなり、
筋肉が柔らかくなるように、局所や身体をよくあたため、
軽い全身運動をし、水分をしっかり摂取することがおすすめです。

駐車場はありますか？

近隣のコインパーキングをご利用ください。
徒歩の場合は、JR相模原駅から約12分です。
JR相模原駅からバスに乗車する場合、
「グッディプレイス前」バス停で降車し、徒歩約3分です。

施術の際の注意事項はありますか？

飲酒後の来院はお控えください。
血流が良くなるため、酔いが回りやすくなるだけではなく、
心臓への負荷がアップしてしまいます。

予約はどのようにすれば良いでしょうか？

お電話、またはLINEにて対応しています。

電話をする際に伝えるべきことはありますか？

氏名、症状、いつからその症状が出たか、その症状で現在病院に通院しているか、
ご希望の日時など、お聞きします。