寝違え

寝違えの原因とは？

以下の様な日常の動作で起こります。

• 日頃から不自然な姿勢をとっている
• 首・肩を冷やしがち
• デスクワークや長時間運転が多い

上記のように、あまり頚・肩を動かさないような生活をしていると、頚・肩周りの筋肉の血液循環が悪くなり、筋肉が硬くなっていきます。

睡眠中に、それらの筋肉にさらに負担がかかるような姿勢を無意識下でとってしまうと、ますます循環が悪くなり、筋肉の硬さも急激に増し、結果、起床時には動かせないほどに頚～肩に痛みを感じてしまうこととなります。

首～肩にかけての慢性的な筋肉の硬さのみならず腰から足にかけての全身が関連します。

首・肩の筋肉を力ませるストレスなども関係してきます。

放っておくとどうなる？

数日で痛みのピークは過ぎ、動かせるようにはなりますが、もともとの首・肩の硬さが変わらない限り、今後も繰り返し寝違えが起こります。

頭痛やめまい耳鳴りに発展していく恐れもあります。

おすすめのセルフケア方法

血液循環を良くするように努めるのがオススメです。

入浴をして身体をよく温め、水分をしっかり摂取し、散歩などの軽い全身運動などでよく動く。

日ごろからこまめに、仕事や家事の合間に頚や肩を動かす習慣を身に付けておくのも良いです。

相模原市｜あい接骨院・整体院からメッセージ

基本的な施術方針としましては、循環をよくして筋肉を柔らかくすることを第一とし、

寝違えの原因となる慢性的な頚・肩周りの筋肉の硬さを作ってしまうような、

日常的な姿勢の改善に努めております。

寝違えは、日ごろから頚・肩周りの筋肉が硬いということが大きな原因となっていますが、

それが起こった原因は何なのか、どのような生活様式や習慣がそれを起こしたのかを

見極めながら関わり、日常で取り入れられる改善策を指導させていただいています。

たかが寝違えと甘く見て放っておくと、やがて頻繁に繰り返すようになり

その他の部分にもひずみが生じ、身体のコンディションがどんどん悪くなっていきます。

身体のケアは、早ければ早いほど、回復も早い。

進行してしまうと回復するまでに時間がかかってしまうので、不調に気が付いたら早めに対策をすることをおすすめします。

寝違えの施術法｜相模原市 あい接骨院・整体院

• 根本解決のための丁寧なカウンセリング

  

  根本の原因の解決を目指しているため、なにが原因でそうなったか、生活様式や習慣、仕事内容、姿勢、動作などに着目し、施術方針をご相談します。
  
  例えば痛みの強い初期の症状にはハイボルテージという高周波治療の機械を使います。
  
  ハイボルテージで痛みの原因となっている部位を特定し、そこに対するアプローチしていくようにします。

• 全身アプローチでより治りやすく

  

  全身合わせて施術することで、首～肩だけのアプローチよりも、効果を得られると考えております。
  
  よって、局所へは、消炎・循環促進が期待できる干渉波と、頚部～肩中心のマッサージでアプローチ。
  
  全身へは、ストレッチで硬い筋肉や捩れた筋膜を伸ばし、トムソンベッドを使用した骨格矯正にて、歪んでしまった全身の骨格を調整します。

• 再発防止に向けたアドバイスをします

  

  施術だけで終わるのではなく、日常生活での注意点についてもアドバイスを行います。
  
  血液循環を良くするために、身体を温める、水分をしっかり摂取する、痛い部分に負担をかけない全身の軽い運動をすることなどをオススメしております。
  
  当接骨院での施術に加え、ご自身でも循環を良くするよう気を付けていただくことで、痛みを作り出してしまう身体を根本から解決し、もう痛くならない、繰り返さない身体作りを提案しています。