冬の方が多いと思っていた！！

2025年03月27日

こんにちは。
あい接骨院です。
やっと、暖かくなってきましたね。
花粉症がある方にとっては、
とても辛い季節ですが
春の訪れを楽しんでいきましょう！

さて、本日は春に多発する
あの症状についてお伝えします。
あの症状とは！？
「ぎっくり腰」です。
え？ぎっくり腰って冬じゃないの？？
とよく言われますが、断然春の方が多いです。
少なくとも、当院に来られる方は
圧倒的に春です。
では、なぜ春に多いのか？
理由は以下の通りです。

・冬、寒いのでなるべく外に出ないなど
　動くことが少なかった結果として
　筋肉が硬くなる

・春、暖かくなったのを機にいきなり
　動くことで身体がついていかず硬く
　なった筋肉に負荷がかかり
　ぎっくり腰になってしまう！

という具合です。
対策としては、まずは日頃から定期的に
身体を動かす習慣を身につけておくことです。
何もいきなり毎日運動をしましょうという意味ではありません。

初めていらした方に必ずお伝えしている
３つの条件があります。

・３０分に一度は姿勢を変えましょう

・身体を温めましょう

・水分補給をしましょう

まずは、この３つを意識していただくだけで
大分、ぎっくり腰の予防につながります。
さらにこの３つを続けていただくことで
他の痛みや辛さも軽減できます。
続けることが何よりも大切なので
無理のない範囲でやっていただければと
思います。
そして、ぎっくり腰になってしまう直接の原因は
疲労の蓄積です。
来られる方はの多くはくしゃみをしたらなった、重いものを持ち上げた際になった。
朝、顔を洗って前かがみになった時になったなど、
日常で何回もおこなっていることで
ぎっくり腰になっています。
特別な条件は１つもありません。
もう１つぎっくり腰について多くの方が
勘違いされていることがあります。
それは、ぎっくり腰は前かがみでやってしまう！ということです。

もちろん前かがみもきっかけとなっているのですが、
厳密には前かがみから戻るタイミングで
ぎっくり腰になっています。
そこで、当院に来られる方には前かがみを避けるようにお伝えしています。
前かがみを避けることができれば
前かがみから戻るという動作がなくなるので、
結果として、ぎっくり腰を防ぐことになります。
少しでも違和感や痛みを感じている方は
あい接骨院にお気軽にご相談ください。